材　 料：　糙米飯3杯．水1/4杯．蕃茄（切粒）1杯．洋蔥（切粒）1杯．甜紅椒（切粒）半杯．青椒（切粒）半杯．．． 　　


　　調 味 料： 　鹽1/4茶匙．黃薑粉1/4茶匙．紅椒粉（paprika）1/4茶匙．大蒜粉〔garlic　powder〕1/4茶匙．小 茴香粉（cumin powder）1/4茶匙．牛膝草（或稱牛至，marjoram）1/4茶匙．． 　　


　　做 　法： 　先將蕃茄．洋蔥．青椒．紅椒加水煮軟，然後放入糙米飯一起炒，最後下調味料拌勻收汁即可食用！


 

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